{"id":26,"date":"2016-12-05T15:30:29","date_gmt":"2016-12-05T14:30:29","guid":{"rendered":"http:\/\/jurapilates.com\/?page_id=26"},"modified":"2016-12-05T18:45:07","modified_gmt":"2016-12-05T17:45:07","slug":"la-methode","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/la-methode\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Pilates"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0m\u00e9thode Pilates, ou plus simplement le Pilates, est un syst\u00e8me d'exercices physique d\u00e9velopp\u00e9 au d\u00e9but du\u00a0xx<sup>e<\/sup>\u00a0si\u00e8cle par Joseph Pilates. A l\u2019origine, Joseph Pilates avait nomm\u00e9 sa m\u00e9thode la contr\u00f4logie.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode Pilates a pour objectif le d\u00e9veloppement des muscles profonds qui soutiennent notre squelette et en particulier nos articulations. Elle am\u00e9liore donc la posture, le maintien de la colonne vert\u00e9brale et l'assouplissement articulaire, r\u00e9\u00e9quilibre les muscles du corps, en particulier ceux de la ceinture abdominale.<\/p>\n<p>Les exercices permettent de renforcer les muscles trop faibles et de d\u00e9contracter les muscles trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration\u00a0lors de l\u2019ex\u00e9cution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d\u2019une bonne posture g\u00e9n\u00e9rale. Les exercices sont effectu\u00e9s de mani\u00e8re fluide et pr\u00e9cise. La prise de conscience et la coordination corporelle s\u2019am\u00e9liorent car chaque exercice implique le corps en entier et permet d\u2019apprendre \u00e0 mieux coordonner les mouvements<\/p>\n<p>La m\u00e9thode Pilates est utilis\u00e9e soit comme un sport complet, soit en compl\u00e9ment \u00e0 d\u2019autres sports ou comme m\u00e9thode de r\u00e9\u00e9ducation souvent recommand\u00e9e par les physioth\u00e9rapeutes ou les m\u00e9decins.<\/p>\n<p>Id\u00e9alement, il est conseill\u00e9 de suivre 2 \u00e0 3 cours de Pilates par semaine, surtout en cas de probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0m\u00e9thode Pilates, ou plus simplement le Pilates, est un syst\u00e8me d'exercices physique d\u00e9velopp\u00e9 au d\u00e9but du\u00a0xxe\u00a0si\u00e8cle par Joseph Pilates. A l\u2019origine, Joseph Pilates avait nomm\u00e9 sa m\u00e9thode la contr\u00f4logie. La m\u00e9thode Pilates a pour objectif le d\u00e9veloppement des muscles profonds qui soutiennent notre squelette et en particulier nos articulations. Elle am\u00e9liore donc la posture, le <a href=\"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/la-methode\/\" class=\"more-link\">...continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> \"La m\u00e9thode Pilates\"<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jurapilates.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}