L’entraînement Matwork est l’entraînement au sol sur un tapis de gym. Les cours sont données en cours collectifs ou en cours personnalisés.
Pour chaque exercice, l’instructeur montrera des variantes permettant de faciliter l’exercice ou de le rendre plus complexe. Lors de cours collectif, il est important de prendre conscience de son corps et de choisir une variante adaptée à son propre niveau. L’instructeur est là pour apporter son aide et faire les corrections nécessaires à la bonne réalisation de l’exercice.
Les cours de Jura Pilates proposent pour chaque leçon un programme adapté au niveau des participants. Les leçons sont composées d’exercices s’enchainant de manière fluide et contrôlée visant à renforcer les corps dans son entier. La posture, l’équilibre, la souplesse et la mobilité en sont amélioré et permettant une meilleure présence corporelle dans la vie de tous les jours.